スッキリうんちでデトックス

近年話題に上がっているメタボリックシンドロームですが
このメタボを解消する為のデトックスの主力が「うんち」なんですね

うんちって、体内の細菌やカス等を排出するものなのですが
便秘で腸に溜まったままになると、腸に新しい栄養分が胃から入ってこなくなり
本来、排出するものを吸収してしまうことが起きてしまうんです。

一番困るのが脂肪分で、脂肪分は余り吸収されないのが正常なんですが
エネルギーとなる栄養分が吸収できないと、体としては飢餓状態と錯覚して
脂肪分を蓄えようと吸収するんだそうで、その脂肪分は皮下脂肪となって
貯められてしまうんです。

単なる皮下脂肪ならいいのですが、内臓にも付着してしまうので
いわゆる「メタボ」になってしまうんですね

スッキリ爽快のうんちを、毎日定期的に出す事で
メタボ解消のデトックスに繋がるんです

現在の日本人の食生活は肉食が多く、野菜や魚介類中心の食事は
子供も嫌がりますから、なかなか出来ないですね

まして、金銭面でも野菜生活の方がはるかに食費が掛かってしまいますから
肉類主体の食生活に拍車をかけてますね

我が家では、最近ではありますが
フルーツを出来る限り毎日摂れるように心掛けています
フルーツなら、子供も好きですから良く食べてくれます

朝に時間的余裕がある人は、フルーツで体内リセットも良いかと思います

３種類以上のフルーツを朝食の代わりに食べるだけで
後は、昼食まで何も食べない。と云う方法ですが
一般的にうんちタイムが午前中に多いからで、昼食や夕食の代わりであっても問題は無いようです
ただし、毎日続けれることが大事だそうです

無理なく続けるには、朝食での方が継続しやすいですよね
このリセットを続けることで、うんちタイムも習慣になると聞いています


時間的余裕が無いと、なかなか習慣にはならないようですから
毎日の中で、いつ継続して時間が取れるかを考えて
その時間には、うんちが出なくてもトイレに行く習慣を付けると
以外に楽に出るようになるらしいです。